הקול בראש שלכם

כשספר פסיכולוגיה מתלבש כמו ספר עזרה-עצמית, המעמיקים נשכרים

אולי יעניין אותך גם

את הספר הזה בחרתי לפי הכריכה. העיצוב הנקי שלה וגם הטקסט 'הקול הפנימי: מדוע לפעמים הוא יוצא משליטה ואיך להפוך אותו לבעל ברית?' עם ציטוט של המגזין 'פיפל' החוזר על אותה מנטרה במשפט ארוך של מגזינים, חברו יחד כדי לשכנע אותי שמדובר בעוד אחד מאותם ספרי שיפור עצמי. סדר מוסר חד־פעמי וכאילו‏־אינטליגנטי לבוגרי ישיבות שקשה להם להושיב את עצמם ליד ספר מוסר בכריכה קשה, או – הס להזכיר – מנוקד, לחזור במנהרת הזמן ו'להשתונן כליותיו' בשפתיים דולקות. הזמנתי.

בפנים חיכה לי טקסט הרבה יותר מורכב והרבה פחות לעוס עד דק לאינסטנט מידע, כמקובל בספרים אלו. הטקסט כלל תיאור של המחקרים, טרחני למדי בחלק מהפרקים, אבל חשוב להבנה מעמיקה יותר של המידע, מה שהבנתי רק אחרי שחציתי את הקווים אל הכריכה השנייה של הספר.

הספר, שאותו כתב ביד אמן הפסיכולוג אִיתן קרוס, מגדולי המומחים בעולם לשליטה במחשבות מוּדעוֹת, גדוש באפיזודות מעוררות מחשבה, חלקן משעשעות וחלקן טרגיות. אחת מהן, מיוחדת במינה, לקחתי עמי במיוחד: זו שעוסקת בקומיקאית שהתבשרה זמן קצר לאחר מות אמה ופרידה אישית שהיא חולה בסרטן השד, והפכה את המצוקה לתסריט חדש להופעת סטנד־אפ בת 29 דקות שהתחילה ב"יש לי סרטן" — צחוק מצפה לפאנץ' — הבנה שאין פאנץ' — מבוכה — ושוב התנעה מוצלחת של המופע, עם החומר הקשה הזה, לשיאים של הצלחה בימתית הומוריסטית. רק בגלל שקראתם עד כאן, מגיע לכם העדכון:  טיג נוטרו התגברה על הסרטן והוכיחה לעצמה ולכל מי שיקרא את הספר כי עד כמה שזה יישמע מופרך – המילים הנכונות, בסדר הנכון, בטון הנכון ועם ההפסקות הנכונות ביניהן, יכולות לא רק להפוך את החומר העצוב ביותר שניתן להעלות על הדעת לחומר קומי, אלא גם לשנות את חייכם.

הידיעה העמוקה, אף כי שגויה, שאתם שותים עכשיו מילקשייק צונן ועתיר שומן, משפיעה בפועל על הורמון הרעב גרלין שמגיב בירידה לרמות נמוכות מאלו של זו ששתתה משהו עם עשב חיטה וספירולינה וסיפרה לעצמה סיפור על אנרגיית שמש. אלו וכיוצא בהן, עובדות שנמדדו במעבדות ומתוארות בפרוטרוט בספר. לצידן שזורים רעיונות ועצות כיצד לפרוט את הידע הזה לאמצעי־עזר בחיים האמיתיים לשיפור היחסים שלנו עם הסביבה, לשיפור איכות החיים והפחתת סטרס וכל שאר הדברים הטובים שרוצים להעניק לעצמם אלו שקונים ספרי עזרה ושיפור עצמי.

כך שבסופו של דבר, עם כל המאמץ להגיע להארה הזו בעשרות העמודים הראשונים של הספר, הקול הפנימי שלי אומר: היה שווה. ואם גם אתם תצליחו לנהל את הקול הפנימי שלכם ואף לשלוט בו, תוכלו לכפות עליו לומר לכם: היה שווה לקרוא את הביקורת ההיא.

  • אִיתן קרוס
  • הקול הפנימי
  • מאנגלית: עֹפר קובר
  • מטר – פסיכולוגיה, תשפ"ג
  • 254 עמ'

אולי יעניין אותך גם

כי נפלתי קמתי: סיפורו של כפר עציון

שלוש פעמים חרבה ההתיישבות היהודית בגוש עציון שבהרי יהודה, ותמיד קמה מחדש. דווקא בימים קשים אלה, יצאנו לחקור את מסעם מעורר ההשראה של אנשי גוש עציון לדורותיהם, ושל יתומי גוש עציון ששבו הביתה אחרי מלחמת ששת הימים והגשימו שוב את חלום ההתיישבות בין ירושלים לחברון

לצחוק מבעד לדמעות: תפקידו של הומור בימים אלו

מה תפקידו של ההומור בימים אלו? אלו צרכים הוא משרת? והאם בכלל מותר לצחוק בשעות מרות כגון אלו? על הומור בשנות השואה ובימי מלחמה, הומור כמנגנון התמודדות פסיכולוגי, והאופן בו אנו משתמשים בהומור כדי להתמודד עם החרדה והקושי של ימים אלה

חוי בר זאב

באה בטוב

למה חשוב לשמור על מורל גבוה?

במלחמה הנוכחית מול שתי חזיתות, חמאס וחיזבאללה, הכוח הממשי של האויב הוא מול העורף. לכן, ככל שהעורף יהיה חזק יותר מנטלית, יכולת האיום שלהם עלינו תפחת

רוח הבליץ: מה שההיסטוריה מלמדת אותנו על חוסן בשעת משבר

איך שרדו עמים אחרים תקופות משבר קשות מנשוא? מהבליץ על לונדון שהרג עשרות אלפים אבל לא הכניע את הרוח הבריטית ועד החוסן שמפגינים תושבי אוקראינה בימים אלה, יצאנו לאסוף תובנות עבור ההתמודדות הנוכחית שלנו, כאן בישראל

הרב מיכאל נכטילר

רגע של עיון

אחרי שנפלו השמים

המכה הבלתי נתפסת שקיבלנו אינה דורשת מאתנו חשבון נפש שגרתי, אינה מבקשת פשפוש במעשים שאנו יודעים לעשותם – היא זועקת קודם לכל: העמידו סימן שאלה

שומרים הפקד לך: החרדים מתגייסים

מתחילת המערכה אנו עדים להתפקדות חרדית רחבת היקף למערך הלוחם ולצבא בכלל, לצד פעילויות החסד המסורתיות. בני כל הגילים הופכים לחיילים בכל הגזרות, כיתות הכוננות הולכות ומתרחבות בערים החרדיות. הציבור מגיב לתחושת האיום הקיומי בהתגייסות חסרת תקדים

כניסת מנויים

כניסת מנויים