למה דווקא עכשיו אין לי רעיון?

המוח שלנו נוטה לצמצם את היצירתיות ויכולות החשיבה בעיתות חירום. ביכולתינו להימנע מאימוץ דפוסים כאלה במצבי לחץ שגרתיים, על מנת להתמודד היטב עם המשימות שבפנינו

אולי יעניין אותך גם

שעת אחר הצוהריים, יום העבודה הסתיים והבית שקט. אני יושבת מול המחשב, אצבעותיי מונחות על המקלדת בהיכון והמסך – ריק. הסמן מהבהב, כאילו מתריס בי. כל דקה שעוברת מקרבת אותי אל הדד-ליין, ועם כל דקה שעוברת רמת הלחץ שלי עולה, ואיתה עולות רמות החרדה והתסכול: "על מה לכתוב? אין לי על מה לכתוב. איך אין לי על מה לכתוב?!?" הייתכן מצב שבו בעת ובעונה אחת ראשי מלא במחשבות, בטרדות, בסוגיות ובהגיגים ובו בזמן הוא ריק מתוכן, אינו מסוגל להתמקד לנושא אחד ולהפיק כמה מאות מילים על המסך? מה קורה לי ומה זה אומר עלי? ובכן, מסתבר שהמצב הזה "אומר" פחות עלי ויותר על נסיבות חיי. 

רבות דובר לאחרונה על מצבי דחק ועל השפעתם על תחומי החיים השונים. בימים אלה קצת משונה לדבר במושגי דחק על לחץ בעבודה ודדליינים, אבל זה בדיוק העניין. תחושת דחק יכולה להיות אובייקטיבית, כמו במצבי חירום של ממש, אך היא יכולה להיות סובייקטיבית, כתוצאה מלחץ בעבודה, לדוגמא. תחושת דחק עשויה להתעורר סביב אירועים שליליים וקשים (מלחמה, כבר אמרנו?) אך גם סביב אירועים משמחים (מעבר דירה, עבודה חדשה ונישואין נמנים בין 10 גורמי הסטרס בחיינו המודרניים!). אם כן, כדאי להבין ולדייק מה קורה לנו מבחינה פיזיולוגית במצבי דחק, וכיצד זה משפיע על תפקודינו השונים. אם נבין מה קורה…

הקריאה למנויים בלבד

אולי יעניין אותך גם

חוי בר זאב

באה בטוב

מצוות התשובה: וידוי כריפוי לנפש

בימינו, מתחדד יותר ויותר כוחו של הדיבור כאמצעי תרפיה. שיחה עם פסיכולוג או גורם טיפולי אחר אינה רק דרך לפרוק רגשות, אלא גם אמצעי לעיבוד ותובנה עצמית

יעקב מתן

משא ומתן

מה שלמדנו בשדה התעופה של מונטנגרו 

הזוג עם הילדה בעלת הצרכים המיוחדים נעמד בקצה התור. למודי עלבונות הם אפילו לא העזו לבקש שיכבדו את הפטור שלהם

כשהתותחים רועמים, המוזות עובדות במרץ: תערוכה חדשה של אמני צפת

בית ציפר הצפתי, שעמד נטוש שנים, הפך שוב למקום מפגש של אמני צפת, שערכו בה תערוכה מרגשת במיוחד המתכתבת עם מאורעות ימים אלה: 'חסר-מלא'

הציצו על בעל הבירה

פריחת מבשלות הבוטיק הישראליות שעושות בירות קראפט משובחות, הוציאה אותנו למסע ארוך בין מבשלות עם תובנות מעניינות לשיחת חג על המשקה בן אלפי השנים שתוכלו להכין גם אצלכם במטבח

hamakom

גאדג׳טים

בריאות לפני הכל

אחרי החגים? אולי דווקא לפני החגים? השנה תקדימו תרופה למכה וספורט לסעודה עם מגוון גאדג'טים שיעזרו לכם להיכנס לכושר ולשמור על הגוף שלכם

שושי סירקיס

בין הגוונים

משהו קטן וטוב

להיות פייטר זה לא קל, אבל איזה סיפוק יש אחר כך, קונפטי של דופמין בגוף. בועות תוססות של אדרנלין. תחושה מענגת של ׳עשיתי את זה׳